七号食ももう9日目となった。 今日は非常に調子が悪かった。体重も200g増加。朝のウォーキングの最中には感じなかったのだが、朝食を取ってからは、気力・体力共に充実せずといった感じで、特に身体的なだるさが一日中ひどく、なにもできない状態だった。頭…

七号食8日目の記録。 今日は体重減少どころか100gのプラス。思い当たるのは、睡眠が全く良くなかったこと。私の場合は、七号食の「食」に関するルールを守るだけでなく、「運動」と「睡眠」をきちんとしていなければ、体重減少にはつながらないようだ。 昨日…