回復食3日目の今日は、玄米＋具沢山味噌汁＋野菜おかず1品、のはずだったのだが、昼食で動物性のものを食べてしまった。しかも、魚介類を生で。 玄米、具沢山味噌汁に加えて、春菊のおひたしと、帆立のケッパーマリネ。 昨日、少し遠くのスーパーまで買い物…

回復食2日目の今日は、具沢山味噌汁の日。 昨日と同じく、茅乃舎の椎茸だしで出汁を取り、・小松菜・白菜・玉ねぎ・白ねぎで作った。なんとなく葉っぱ的なものが良いのかなと思ったので、こんな野菜のチョイスになっている。 今まで具沢山の味噌汁を作ったこ…

今日からは4日間の回復食期間となる。1日目の今日は、具なし味噌汁。 「七号食明けは味覚が敏感になっているので、薄味で良い」というのを真に受けすぎて、朝食ではひどく塩味の少ない味噌汁となってしまったので、昼食から修正した。 七号食明けの味噌汁に…

七号食も今日で10日目、最終日となった。 昨日の鍼が奏功したのか、睡眠に関しては5割程度回復という感じ。まだよく眠れているというわけではないが、前と比べると眠りが明らかに深くなった。 ただ、この鍼の好転反応（というのは本当にあるのだろうか）なの…

七号食ももう9日目となった。 今日は非常に調子が悪かった。体重も200g増加。朝のウォーキングの最中には感じなかったのだが、朝食を取ってからは、気力・体力共に充実せずといった感じで、特に身体的なだるさが一日中ひどく、なにもできない状態だった。頭…

七号食8日目の記録。 今日は体重減少どころか100gのプラス。思い当たるのは、睡眠が全く良くなかったこと。私の場合は、七号食の「食」に関するルールを守るだけでなく、「運動」と「睡眠」をきちんとしていなければ、体重減少にはつながらないようだ。 昨日…

七号食もあっという間に7日目となった。 実は昨日の夜、急遽外で食事をすることになった。玄米は当然ながらないので、野菜＋烏龍茶で乗り切ったのだが、驚いたのは満腹感。野菜のみを食べることだけを心がけていたら、食べる量にまで気が向かないまま食べ進…

七号食6日目。今日は睡眠が良くなくて、あまり眠ることができず、食欲も湧かなかった。ただ、血圧の薬のおかげなのか、以前ほどのだるさはない（60%減という感じ）。 用事があったので日本橋（三越前）に行き、ぶらぶらしながら地方のアンテナショップを巡っ…

七号食5日目も終了。今日は晴れていたので1時間ほどのウォーキングをした。 あまりに何もする気が起こらないし、体もだるいので、10日間だけ中止しようと思っていた血圧の薬（血圧が低いので薬を飲んでいる）を再開した。そして風邪をひいたようだったので、…

七号食も4日目となった。昨日で不調は脱したかと思っていたのだが、今日は天候も良くなかったせいか、眠さとだるさがひどく、また頭痛も一日中止まず、何もできない状態だった。 以下はこの日の食事の例。 玄米、黒ごま、梅干し、麦茶。 梅干しはAmazonで無…

今日で3日目となった七号食。昨日まではだるさで何もできなかったが、今日はウォーキング、部屋の掃除などでちょこちょこと動くことができた。頭痛も少し残るものの、昨日に比べると随分良い。 ウォーキングを始めたのは、体重の減りがほとんどないから。昨…

七号食2日目の記録である。 早速挫折してしまった。アルコールと塩分である。特にアルコールだが、七号食中は厳禁とされている。ちなみに、私が七号食を始めようと思ったきっかけの一つがアルコールである。アルコールに頼る精神的な癖がついてしまっている…

再び期間が空いてしまったが、前回から状況は何も変わっておらず、相変わらず良くない。そこで、10日間の七号食を試してみることにした。体のみならず、心のダイエット＆デトックスも目論んでいる。 七号食については様々なところで解説を読むことができるの…